VIDEO BUỔI TỌA ĐÀM : GIẢI PHÁP TỰ ĐIỀU TRỊ ĐAU CƠ ĐAU KHỚP HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Tóm tắt nội dung quan trọng của buổi tọa đàm

Bác sỹ Nguyễn Trọng Anh- Phó chủ tịch hội Y học thể thao

Nguyên nhân dẫn đếu đau cơ đau khớp có thể chia ra 3 nhóm nguyên nhân chính :

1. Do tư thế sai , quá tải ở một cơ quan vận động nào đó .  Chẳng hạn , nhân viên văn phòng làm ngồi nhiều gây quá tải cơ lưng ,công việc đánh máy nhiều cũng gây ảnh hưởng đến cổ tay do quá tải …

2. Do chấn thương : Tập luyện thể dục thể thao không đúng cách , không khởi động kỉ, tập nặng khi cơ thể không khỏe…

3. Cách bệnh lý về khớp : như gout , thoái vị đĩa đệm , gai cột sống , viêm khớp…

Giải pháp tự điều trị để giảm tình trạng đau cơ , đau khớp

1. Lắng nghe cơ thể : Khi cơ thể đau , co rút cơ , nghe tiếng kêu lộp cộp từ khớp…

2. Điều chỉnh cơ thể : Ngồi thẳng lưng , cổ thẳng 2 lỗ tai phải rớt trên vai không được nghiêng trước hay sau ,nếu không đúng sẽ dẫn đến đau cổ .

3. Đeo những dụng cụ bảo vệ , nẹp , đai lưng để bảo vệ các khớp khi làm việc cũng như khi chơi thể thao.

4. Áp dụng môt số biện pháp tự điều trị như :  .

-Dùng các biện pháp giảm đau như : chườm đá , nhiệt .

-Thường xuyên vận động tập cách động tác thể dục giúp cơ khỏe đặc biệt là tập các động tác kéo căng cơ…

- Sử dụng các biện pháp dân gian hiệu quả như : xoa bóp với thuốc hoặc không dùng thuốc, dùng thêm các sản phẩm tạo nhiệt như dầu , gel …giúp giảm đau nhanh .Nếu sau 1 tuần cơn đau vẫn chưa hết thì cần tìm thêm những nguyên nhân khác hoặc có thể đến gặp bác sỹ. 

Đây chỉ là những biện pháp tạm thời đối với những bệnh cấp tính để chữa dứt các bệnh về xương khớp mãnh tính một cách an toàn hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc tây các bạn cần áp dụng phương pháp thực dưỡng . Phương pháp thực dưỡng là một giải pháp đơn giản và an toàn để chữa dứt nhiều bệnh mãn tính như : xương khớp , tiểu đường, huyết áp , tim mạch , ung thư ...một cách kì diệu dựa trên chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với các bài tập thể dục và sử dụng thêm một số thảo dược tự nhiên . Để tìm hiểu thêm về cách trị bệnh xương khớp bằng phương pháp thực dưỡng  các bạn có thể xem thêm các bài viết sau : 

HƯỚNG DẪN TRỊ CÁC BỆNH VỀ XƯƠNG KHỚP THEO PHƯƠNG PHÁP THỰC DƯỠNG -PHẦN 1 : NGUYÊN NHÂN VÀ TRIỆU CHỨNG 

HƯỚNG DẪN TRỊ CÁC BỆNH VỀ XƯƠNG KHỚP THEO PHƯƠNG PHÁP THỰC DƯỠNG -PHẦN 2: ĂN UỐNG

HƯỚNG DẪN TRỊ CÁC BỆNH VỀ XƯƠNG KHỚP THEO PHƯƠNG PHÁP THỰC DƯỠNG -PHẦN 3: CHĂM SÓC NGOẠI KHOA

HƯỚNG DẪN TRỊ CÁC BỆNH VỀ XƯƠNG KHỚP THEO PHƯƠNG PHÁP THỰC DƯỠNG -PHẦN 4: KINH NGHIỆM HỮU ÍCH

HƯỚNG DẪN TRỊ CÁC BỆNH VỀ XƯƠNG KHỚP THEO PHƯƠNG PHÁP THỰC DƯỠNG -PHẦN 5: CÁC LOẠI THUỐC HỖ TRỢ