Thể dục - Dưỡng sinh

07-04-2021 // 5,654 lượt xem

Lăn 3 vòng nghĩ 10 giây sau đó lăn ngược lại 3 vòng thực hiện trong vòng 15 phút giúp máu huyết lưu thông trị dứt rất nhiều bệnh về dạ dày, đường ruột , thần kinh , xương khớp , ung thư và nhiều bệnh nan y khác . Dưới đây Thực Dưỡng Thiên Ân xin giới thiệu những công dụng cũng như hướng dẫn cách tập bài tập lăn người "vi diệu" này.

16-11-2020 // 4,498 lượt xem

Bài trước chúng tôi đã hướng dẫn đến bạn đọc cách về thở Đan Điền Thần và những công dụng tuyệt vời của nó như: giúp ngủ ngon làm tăng huyết áp , tăng hồng cầu , giúp cơ thể nóng ấm đặc biệt là dạ dày . Trong bài này chúng tôi xin hướng dẫn với các bạn thêm cách thở Đan Điền Tinh và Thở Quân Bình với nhiều lợi ích đặc biệt khác.

24-10-2020 // 22,807 lượt xem

Hơi thở là cầu nối giữa Thân và Tâm . Hơi thở giúp đưa khí oxy đến các tế bào và lưu thông máu huyết trong cơ thể . Học cách thở đúng đắn sẽ giúp khí huyết lưu thông , cơ thể khỏe mạnh tinh thần minh mẫn trị được nhiều chứng bệnh khác nhau . Series bài viết dưới đây chúng tôi xin giới thiệu về cách thở đan điền do Thầy Đỗ Đức Ngọc hướng dẫn giúp tinh thần minh mẫn trị được các bệnh về thần kinh như suy nhược thần kinh , mất ngủ và nhiều bệnh khác .

20-04-2020 // 25,606 lượt xem

Bài tập "Vỗ tay 4 nhịp" là bài tập đơn giản dễ tập phù hợp với hầu hết mọi đối tượng. Nếu những bài tập "Kéo ép gối" và "nạp khí trung tiêu" cần phải dụng công nhiều hơn và mệt hơn, bài tập "vỗ tay 4 nhịp" tương đối nhẹ nhàng dùng ít sức tạo sức bền và độ dẽo dai . Bài tập " vỗ tay 4 nhịp" cũng có nhiều tác dụng rất tốt cho tim mạch, phổi, tì vị , gan ... Ngoài ra nó rất tốt cho những người bị đau tay , vai, lưng, cột sống thích hợp cho người lớn tuổi , dân văn phòng ngồi lâu . Sau đây Thực Dưỡng Thiên Ân xin gửi đến các bạn hướng dẫn cách tập bài này .

07-04-2020 // 15,169 lượt xem

Bài khí công NẠP KHÍ TRUNG TIÊU do thầy Đỗ Đức Ngọc-sáng lập môn Khí Công Y Đạo giới thiệu giúp bồi bổ ngũ tạng : Tim , Gan, Thận, Tì vị , Phổi . NẠP KHÍ TRUNG TIÊU giúp khí di chuyển vào khắp nơi trong bụng. Các cơ quan nội tạng được cung cấp oxy và kích thích chúng chuyển động nhồi bóp từ đó giúp tăng cường chuyển hóa đào thảo độc tố ứ động lâu ngày ra ngoài . Dưới đây Thực Dưỡng Thiên Ân xin gửi đến các bạn hướng dẫn chi tiết cách tập bài này.

05-04-2020 // 7,706 lượt xem

Bài tập ĐỨNG HÁT KÉO ÉP GỐI được thầy Đỗ Đức Ngọc giới thiệu nhằm giúp hỗ trợ điều trị cho những người mắc các chứng như : ăn uống không tiêu , đau dạ dày , chuyển hóa thức ăn kém và có huyết áp thấp....Trước và sau khi ăn 30 phút tập bài này sẽ giúp nhanh chóng chuyển hóa thức ăn không bị đầy bụng và giúp tăng huyết áp .Ngoài ra bài tập này cũng tốt cho các bệnh về thận , tim ....

06-03-2020 // 25,322 lượt xem

Bài tập NẰM KÉO ÉP GỐI tên gọi đầy đủ là " NĂM KÉO ÉP GỐI THỞ RA LÀM MỀM BỤNG" là một trong những bài tập quan trọng trong khí công y đạo được Thầy Đỗ Đức Ngọc giới thiệu để trị các chứng bệnh liên quan đến dạy dày, gan , thận, tiêu hóa , xương khớp... Những động tác phồng xẹp bụng vào kéo chân lên làm khí huyết lưu thông khắp cơ thể và có tác dụng trị liệu vô cùng vi diệu . Nhiều bệnh nhân đã áp dụng bài tập này và trị dứt nhiều bệnh nan y. Chính vì thấy được những lợi ích lớn lao của nó nên Thực Dưỡng Thiên Ân biên soạp giới thiệu bạn đọc bài tập thú vị này .