HƯỚNG DẪN TẬP BÀI KHÍ CÔNG NẠP KHÍ TRUNG TIÊU GIÚP BỒI BỔ NGŨ TẠNG

1.Công dụng bài “ Nạp khí trung tiêu” 

- Nạp khí trung tiêu giúp  khí di chuyển vào khắp nơi trong bụng, đưa oxy thêm vào cho các cơ quan nội tạng và  kích thích chúng chuyển động nhồi bóp đào thảo  độc tố, đẩy nước độc ứ lâu ngày trong bao tử, gan, tỳ, ruột, làm tan mỡ và nước tích lũy trước bụng .

- Nạp khí trung tiêu làm co bóp nhu động ruột, thận, bàng quang chữa được bệnh đi tiểu đêm và bệnh tuyến tiền liệt, đau tử cung dây chằng

- Nạp khí trung tiêu rất tốt cho các đối tượng như :

• Những người suy nhược , mặt mày xanh sao , ăn uống không tiêu , khó thở , nghẹt mũi các bệnh ung thư  …
• Bao tử hàn, huyết áp thấp , ăn ko tiêu , hay tiêu chảy , người hay bị lạnh.
• Các bệnh về Thận: thận suy , đi tiều nhiều...
• Phù hợp cho cả người có huyết áp cao và thấp.

2. Các bước tập :

     2.1. Chuẩn bị tư thế : 

-Chân : Nằm ngửa, để 2 gót chân chạm nhau .

-Cổ  :

    +Người huyết áp thấp thì nằm thẳng, cổ nằm ngang giường xuôi với chân tay .

  + Đối với người huyết áp cao hoặc bướu cổ thì ngóc cổ lên trên . Nếu không thì sẽ tăng áp huyết hoặc làm tăng bệnh bướu cổ .

- Tay :  Vị trí tay tùy và mục đích chữa bệnh :

         + Hai tay để ở dưới xương ức ( huyệt Đan Điền Thần) : dùng cho  người Hàn (lạnh) , chữa Tâm (tim) và Tỳ vị (dạ dày): Nam tay trái ở dưới , phải để lên trên tay trái. Nữ làm ngược lại tay phải ở dưới tay trái ở trên .

Hai tay để ở dưới xương ức ( huyệt Đan Điền Thần) 

         + Hai bàn tay đặt ở dưới rốn (Đan điền Tinh): Dành cho người nhiệt (nóng) và trị các bệnh về Thận như thận suy , đi  tiểu nhiều  . 

         Nam : Tay phải ở dưới , tay trái ở bên trên. Nữ làm ngược lại tay trái ở dưới rốn , tay phải đặt ở bên trên tay phải tay trái).

Hai bàn tay đặt ở dưới rốn (Đan điền Tinh)

         + Hai tay đặt ở 2 vị trí Đan điền Thần và Đan điền Tinh : Chữa cả Thận (Thủy ) và Tâm (Hỏa). Dành cho những người không biết huyết áp cao hay thấp .

 Nam để tay trái ở dưới xương ức , tay phải để ở dưới rốn . Nữ làm ngược lại tay phải ở dưới xương ức , tay trái để ở dưới rốn.

Hai tay đặt ở 2 vị trí Đan điền Thần và Đan điền Tinh 

- Lưỡi : uống lên đụng hàm trên (Lưỡi uốn như phát âm chữ L mà ko thành tiếng).

Lưu ý : Trước và sau khi tập nên đo đường huyết , nếu đường huyết thấp dưới 6mm/L hoặc 100mg/dL thì nên uống bổ sung để đường tăng lên từ 7-8mm/L để tập không bị mệt , choáng váng . Để bổ sung đường các bạn có thể dùng  đường Mạch nha nếp MANETA. Click xem tại đây

    2.2. Thực hiện bài tập :

- Đưa 2 chân lên 45 độ và giữ cho 2 gót chân chạm nhau.

- Giữ nguyên vị trí 2 chân trong khoảng thời gian 1 phút ( để đồng hồ ngang tầm mắt để canh giờ hoặc tự đếm thầm từ 1 đến 60)

- Khi đủ 1 phút thì hạ chân và hạ cổ xuống (nếu có nâng cổ) . Vẫn giữ nguyên tư thế nằm yên và cuống lưỡi chạm hàm trên , thở ra bằng mũi không được nói chuyện sẽ làm mất khí . Cảm nhận sự phồng xẹp nơi vùng bụng lúc đó là khí đang nạp vào . Đợi khoảng 1 phút thì tiếp tục tập lần thứ 2 . 

Bụng phồng xẹp khi khí nạp vào

- Tập bài này ít nhất 5 lần. 

- Sau khi tập bài Nạp khí trung tiêu hai qủa thận và phần sau lưng bị ép cứng lại nên có thể tập thêm bài kéo ép gối 100 lần .

Xem bài viết : HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP BÀI TẬP "NẰM KÉO ÉP GỐI” GIÚP GIẢM HUYẾT ÁP , HỖ TRỢ CHUYỂN HÓA THỨC ĂN

VIDEO HƯỚNG DẪN BÀI KHÍ CÔNG "NẠP KHÍ TRUNG TIÊU" GIÚP CÁC BỆNH VỀ TIM, GAN , THẬN , DẠ DÀY 

Trên đây là hướng dẫn tập bài khí công NẠP KHÍ TRUNG TIÊU , chúc các bạn thực hiện thành công và đạt kết quả cao trong việc trị liệu , nâng cao sức khỏe. 

Các bạn xem kĩ thực hành và thực hiện đo huyết áp trước và sau khi tập 30 phút để kiểm chứng hiệu quả bài tập .Nếu chưa có máy đo huyết áp thì bạn đọc có thể xem thông tin : MÁY ĐO HUYẾT ÁP BẮP TAY TỰ ĐỘNG OMRON 7121 (Click xem ngay).

Ngoài ra các bạn có thể xem  và thêm các bài tập thêm các bài khí công sau : 

>>> BÀI TẬP "ĐỨNG KÉO ÉP GỐI " GIÚP TĂNG CƯỜNG CHUYỂN HÓA , TĂNG HUYẾT ÁP

>>> HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP BÀI TẬP "NẰM KÉO ÉP GỐI” GIÚP GIẢM HUYẾT ÁP , HỖ TRỢ CHUYỂN HÓA THỨC ĂN

>>> HƯỚNG DẪN BÀI TẬP ”VỖ TAY 4 NHỊP” GIÚP BỒI BỔ NGŨ TẠNG, TRỊ BỆNH VỀ VAI, TAY, CỘT SỐNG.

Nếu mắc các bệnh về  ngũ tạng như dạ dày, gan , thận .. ngoài tập nhữn bài khí công trên ,bạn đọc có thể tham khảo thêm chế độ ăn uống và thảo dược hỗ trợ trong các  bài viết sau (Click vào  từng tên bệnh để xem) :  

• VIÊM DẠ DÀY
• TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY
• UNG THƯ DẠ DÀY

Bệnh GAN

• VIÊM GAN, XƠ GAN 
• U GAN, UNG THƯ GAN
• SUY THẬN
• SỎI THẬN
• TUYẾN TIỀN LIỆT