Nấu Ăn Thực Dưỡng

18-06-2019 // 19 lượt xem

Súp củ sen cà rốt , tóc tiên (hiziki) dùng rất tốt cho các bệnh về phổi , viêm xoang , viêm mũi ...Món này hương vị rất ngon mà cách làm cũng rất đơn giản . Các bạn có thể dùng như món súp trong bữa ăn hàng ngày . Dưới đây là hướng dẫn CÁCH LÀM MÓN SÚP CỦ SEN CÀ RỐT TÓC TIÊN

25-03-2019 // 647 lượt xem

Đậu gà là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau trong đó Sữa đậu gà là thức uống thơm ngon và được nhiều người yêu thích . Bài viết dưới đây Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn đọc 4 CÔNG THỨC LÀM SỮA ĐẬU GÀ (CHICK PEA) ĐƠN GIẢN

11-03-2019 // 494 lượt xem

Sữa thực vật (plant based milk) là thức uống được làm từ nguyên liệu là các loại ngũ cốc, đậu hạt , và các loại rau củ . Đây là thức uống rất thơm ngon và bổ dưỡng lại phù hợp với tất cả các đối tượng từ người già đến trẻ em . Trước thực trạng hiện nay các loại sữa có nguồn gốc động vật bị nhiễm nhiều hóa chất nguy hiểm thì xu hướng dùng sữa thực vật thay thế sữa động vật trở nên phổ biến hơn .Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều sản phẩm sữa thực vật chủ yếu là các dòng sữa đậu hạt làm sẵn tuy nhiên để đảm bảo an toàn và chất lượng chúng ta nên tự tay làm tại nhà . Hãy tham khảo bài viết HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM SỮA THỰC VẬT trước khi bắt đầu nhé.

28-02-2019 // 694 lượt xem

Sữa thảo mộc kokoh do Giáo sư G.Ohsawa phát minh ra là một thức uống có không chỉ có tác dụng bồi bổ cơ thể mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sữa thảo mộc kokkoh có thể phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau như: bà bầu, trẽ trong giai đoạn ăn dặm, người già , người gầy ốm …. .. Sữa thảo mộc Kokkoh có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng thực dưỡng, tuy nhiên nếu muốn an toàn và tiết kiệm hơn bạn cũng có thể tự làm sữa thảo mộc kokkoh tại nhà . Nếu bạn chưa biết cách làm thì hãy tham khảo bài viết HƯỚNG DẪN TỰ LÀM SỮA THẢO MỘC KOKOH ĐƠN GIẢN sau đây nhé.

17-01-2019 // 1,106 lượt xem

Gạo lứt là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe . Dùng gạo lứt thay gạo trắng cùng với một ít rau củ quả theo tỉ lệ nhất định là cách tốt nhất để duy trì và nâng cao sức khỏe theo phương pháp thực dưỡng . Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng gạo lứt có nhược điểm là cứng hơn và “khó ăn” hơn gạo trắng do đó đòi hỏi phải nhai kĩ khi ăn, điều này không thích hợp với đối tương người già và trẽ em và những người vốn đã quen với ăn gạo trắng chà xát. Để giúp cho những đối tượng này ăn được gạo lứt và ăn lâu dài đòi hỏi chúng ta cần phải biết cách chế biến gạo lứt thành một món vừa “dễ ăn , dễ nuốt” và phải ngon nữa . Có rất nhiều các cách chế biết gạo lứt như : cơm gạo lứt, cháo gạo lứt, bún (phở) gạo lứt , gạo lứt rang … trong đó sữa gạo lứt là một trong những món vừa ngon, bổ mà lại vừa phù hợp với hầu hết mọi lứa tuổi . Bài viết này chúng tôi xin HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM SỮA GẠO LỨT TỐT CHO SỨC KHỎE ĂN VÀO MÊ NGAY

30-12-2018 // 709 lượt xem

Yến mạch là ngũ cốc giàu dinh dưỡng cung cấp nhiều protein , chất xơ và các vitamin đặc biệt là các vitamin nhóm B . Sử dụng yến mạch đều đặn giúp giảm cân hiệu quả và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch ,ung thư . Có rất nhiều cách để chế biến yến mạch phổ biến nhất là : nấu cháo, làm bánh , làm soup …Bài hôm nay Thực Dưỡng Thiên Ân xin gửi đến các bạn một cách chế biến yến mạch thành một thức uống rất thơm ngon và bổ dưỡng đó chính là MÓN SỮA YẾN MẠCH MẮC CA .

18-10-2018 // 335 lượt xem

Khi bị cảm lạnh cơ thể dễ bị mệt mõi , khó tiêu vì vậy người bệnh nên những thức ăn dễ tiêu và có tác dụng giải cảm . Trong các món ăn giúp giải cảm tốt nhất mà mọi người thường dùng đó chính là món cháo. Tuy nhiên trong phương pháp dưỡng sinh món cháo thường dùng là cháo gạo lứt và cách chế biến cũng khác hơn so với cách nấu món cháo gạo trắng thông thường . Bài viết này Thực Dưỡng Thiên Ân gửi đến bạn hướng dẫn CÁCH NẤU MÓN CHÁO GẠO LỨT GIÚP GIẢI CẢM THEO PHƯƠNG PHÁP THỰC DƯỠNG.