TÁO BÓN : NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP HỖ TRỢ AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ ( Chuyên gia Lương Trùng Hưng)

1. Nguyên nhân hàng đầu gây táo bón

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây táo bón là do chế độ ăn của chúng ta thiếu nhiều chất xơ. Thức ăn chúng ta dùng hằng ngày chủ yếu là cơm trắng , bánh mì trắng, hủ tiếu , bún trắng , coca , các loại thực phẩm chiên và các món nướng hầu như không chứa hoặc chứa rất ít chất xơ .  

Để bù vào sự thiếu hụt này , các chuyên gia dinh dưỡng phương tây thường khuyên chúng ta dùng hạt Chia (Chiaseed) một loại hạt giống như hạt é ở việc nam để bổ sung chất xơ bù vào phần thiếu hụt trong chế độ ăn uống .

Một số loại thức ăn chiên  và các chất kích thích như : rượu , bia, cà phê , chocolate, thuốc lá… gây co các tĩnh mạch và sau đó làm giãn các tĩnh mạch ở vùng hậu môn gây ra bệnh trĩ . Ngoài ra những thực phẩm này làm hư hoại đường ruột gây các tình trạng lúc tiêu chảy lúc táo bón

Táo bón là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ và các bệnh đường ruột

Hạt gạo lứt cung cấp nguồn chất xơ dồi dào giúp ngăn người các bệnh lý “3 cao và 1 thấp” ( 3 cao : cao đường , cao mỡ , cao máu . 1 thấp : Thấp khớp).  Ngoài ra chất xơ còn là nguồn cung cấp chất xơ cho lợi khuẩn đường ruột ( gọi là prebiotic).

Để ngăn chặn tình trạng táo bón , chúng ta cần bổ sung chất xơ thông qua việc ăn ngũ cốc lứt , các loại rau củ . Chất xơ không chỉ ngăn ngừa táo bón mà còn có nhiều lợi ích khác như : Hỗ trợ giảm cân ,  bổ sung và cân bằng hệ lợi khuẩn trong cơ thể , duy tri sức khỏe tim mạch .

Chất xơ giúp phòng chất táo bón và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính khác

2. Giải pháp giúp phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả 

Để hỗ trợ phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả trong thực dưỡng hiện đại thường dùng một số loại thực phẩm như :

         2.1. Canh dưỡng sinh : Giúp cung cấp chất xơ từ rau củ hỗ trợ rất tốt cho táo bón

             + Canh dưỡng sinh bột hòa tan : được cô đặc từ nước rau củ, chỉ cần cho nước sôi và khuấy đều cho bôt tan rồi uống rất tiện lợi đối với những người không có nhiều thời gian.

>>>Tìm hiểu thêm về CANH DƯỠNG SINH DẠNG BỘT HÒA TAN  <<<

              + Canh dưỡng sinh loại túi lọc chứa rau củ sấy khô  :  Loại này mình cho vào phích giữ nhiệt hãm hoặc cho vào nồi nấu lấy nước để uống giống như nấu trà. Loại có rau củ  tuy mất thời gian như bù lại còn xác rau củ ở trong có thể dùng để ăn để bổ sung chất xơ rất tốt cho những người bị táo bón .

>>> Xem thêm về CANH DƯỠNG SINH DẠNG TÚI LỌC CHỨA RAU CỦ SẤY KHÔ  <<<

Phần rau củ sấy khô có thể dùng để nấu soup hoặc ăn trực tiếp để bổ sung chất xơ

       2.2. Men 32 tỉ lợi khuẩn : Giúp bổ sung lợi khuẩn , cân bằng hệ khuẩn đường ruột tốt cho cả bệnh táo bón lẫn tiêu chảy 

>>> Click xem thông tin về MEN VI SINH 32 TỈ LỢI KHUẨN tại đây 

2.3 Rau giấp cá : dùng khoảng 15- 20 lá nhai mỗi bữa ăn . Khi bệnh giảm thì giảm dần.

Đối với người bệnh trĩ  thì chúng ta dùng thêm các sản phẩm chiết xuất từ những chất như cao hạt dẽ ngựa , rutin (nọ hoa hòe), innuline (chất xơ)  giúp làm bền thành mạch tốt cho bệnh trĩ . 

Một trong những sản phẩm hỗ trợ táo bón và trĩ được nhiều khách phản hồi rất tốt là viên giấp cá HD Extra . Sản phẩm có chứa đầy đủ các thành phần như : Chiết xuất rau diếp cá , cao hạt dẽ ngựa , rutin và innuline . 

>>> Xem thêm về VIÊN RAU GIẤP CÁ HD EXTRA  <<<

2.4. Rau má : nấu ăn hoặc xay sinh tố uống

2.5. Ăn cơm gạo lứt cùng các loại đậu hạt 

 Ăn cơm gạo lứt trộn với các loại hạt nấu thay đổi luân phiên như : đậu đen , xích tiểu đậu , đậu lăng , đậu gà , đậu hòa lan , ý dĩ , hạt sen , hạt kê, rong biển …

Tránh ăn quá mặn : đặc biệt là người thực dưỡng dùng quá nhiều tamari

 Ăn nhiều rau tỉ lệ 1 chén cơm , 1 chén rau củ .

3. Vì sao người ăn chay cũng bị táo bón 

Lý do người ăn chay vẫn bị táo bón là do họ ăn nhiều cơm trắng và thường ăn các loại đồ ngọt và trái cây . Thông thường các xứ nhiệt đới thì trái cây rất âm như sâu nên gây hại cho đường ruột . Chẳng hạn , sầu riêng là một loại trái cây rất thơm và ngọt ai cũng thích ăn nhưng nó rất gây hại .

Ở  Thái lan trước các cửa hàng thường  cảnh báo : “uống bia ăn sầu riêng hoặc ăn sầu riêng uống coca tạo thành chất cực độc có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng”.

Hơn nữa , người ăn chay ăn nhiều hóa chất , bột ngọt , những chất gia vị giả thịt cá … gây hại đến gan thận nhiều hơn cả người ăn thịt cá.

 Người thực dưỡng thường ăn những trái cây ôn đới như : táo (apple) , dâu tây , nho , mận…

Trên đây là hướng dẫn trị táo bón đơn giản thông qua chế độ ăn uống và dùng các thực phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả , chúc các bạn áp dụng thành công để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Đừng quên chia sẽ kến thức hữu ích đến nhiều người hơn nữa để cùng lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến cộng đồng nhé. Cần hỗ trợ thông tin thêm vui lòng liên hệ số HotLine ,zalo : 0968626309 nhé .

Bài viết xem thêm : 

BÍ QUYẾT QUAN SÁT VÀ ĐIỀU CHỈNH PHÂN ĐI CẦU ĐỂ CƠ THỂ LUÔN KHỎE MẠNH