HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP BÀI TẬP "NẰM KÉO ÉP GỐI” GIÚP GIẢM HUYẾT ÁP , HỖ TRỢ CHUYỂN HÓA THỨC ĂN
Bài tập NẰM KÉO ÉP GỐI tên gọi đầy đủ là " NĂM KÉO ÉP GỐI THỞ RA LÀM MỀM BỤNG" là một trong những bài tập quan trọng trong khí công y đạo được Thầy Đỗ Đức Ngọc giới thiệu để trị các chứng bệnh liên quan đến dạy dày, gan , thận, tiêu hóa , xương khớp... Những động tác phồng xẹp bụng vào kéo chân lên làm khí huyết lưu thông khắp cơ thể và có tác dụng trị liệu vô cùng vi diệu . Nhiều bệnh nhân đã áp dụng bài tập này và trị dứt nhiều bệnh nan y. Chính vì thấy được những lợi ích lớn lao của nó nên Thực Dưỡng Thiên Ân biên soạp giới thiệu bạn đọc bài tập thú vị này .
Ngày đăng: 06-03-2020
30,373 lượt xem
- Đau viêm đau dạ dày , trào ngược dạ dày.,
- Giúp gia tăng chuyển hóa thức ăn bồi bổ sức khỏe cho người gầy và người bệnh.
- Chữa đau lưng, đau chân , tai…
- Bệnh nhân bị đau thận suy thận .
- Bệnh nhân bị béo , mỡ máu
- Bệnh nhân bị các bệnh về viêm gan , chai gan
- Các bệnh về đường ruột như : táo bón , đại tràng…
- Bệnh nhân bị tiểu đường.
- Giúp làm GIẢM HUYẾT ÁP
3.1. Tập thở
3.2. Thở kết hợp với kéo chân.
- Bắt đầu hít vào phồng bụng . Sau đó Thở ra xẹp bụng lại và kéo chân lên sát vào vùng bụng để tống khí ra hết.
- Hạ chân xuống và kéo chân kia tương tự.
Lưu ý khi kết hợp kéo chân và hơi thở :
+ Đối với người huyết áp cao : Khi vừa co chân lên thì thổi duy trì thổi ra cho đến khi khi ép gối vào sát ngực thì miệng vẫn thổi . Nghĩa là phải thổi suốt từ lúc bắt đầu giở chân lên cho đến lúc đầu gối chân chạm vào ngực. Hơi thổi nhẹ và dài .
+ Những người huyết áp thấp : Khi đầu gối chân thẳng đứng tới bụng thì bắt đầu thổi nhanh và mạnh . Nghĩa là quá trình thổi rơi vào nữa hành trình cuối lúc đầu gối chân từ bụng đi lên ngực
4. Thời lượng tập
5. VIDEO HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP BÀI "NẰM KÉO ÉP GỐI"
5.1. Hướng dẫn tập bài "NẰM KÉO ÉP GỐI" cho người huyết áp CAO
5.2. Hướng dẫn tập bài "NẰM KÉO ÉP GỐI" cho người huyết áp THẤP
-Trên đây là HƯỚNG DẪN THỰC HÀNH BÀI TẬP "NẰM KÉO ÉP GỐI" GIÚP TĂNG CƯỜNG CHUYỂN HÓA , GIẢM HUYẾT ÁP các bạn xem kĩ thực hành và thực hiện đo huyết áp trước và sau khi tập 30 phút để kiểm chứng hiệu quả bài tập .
Nếu chưa có máy đo huyết áp thì bạn đọc có thể xem thông tin : (Click xem ngay).
Nếu bạn đọc HUYẾT ÁP THẤP thì có thể tập bài : BÀI TẬP ĐỨNG KÉO ÉP GỐI GIÚP TĂNG CƯỜNG CHUYỂN HÓA , TĂNG HUYẾT ÁP
Nếu mắc các bệnh về ngũ tạng như dạ dày, gan , thận .. ngoài tập những bài khí công trên ,bạn đọc có thể tham khảo thêm chế độ ăn uống và thảo dược hỗ trợ trong các bài viết sau (Click vào từng tên bệnh để xem) :
LƯU Ý :
Phương pháp Thực Dưỡng Hiện Đại là phương pháp ĂN UỐNG, SINH HOẠT, và VẬN ĐỘNG CƠ THỂ phù hợp với quy luật tự nhiên nhằm giúp KHÔI PHỤC HỆ LẠI HỆ MIỄN DỊCH từ đó kích hoạt KĨ NĂNG TỰ CHỮA LÀNH của cơ thể . Đây KHÔNG PHẢI là PHƯƠNG PHÁP TRỊ BỆNH hay phương pháp ăn GẠO LỨT MUỐI MÈ (hay phương pháp ĂN SỐ 7) trong thời gian dài như mọi người vẫn nhầm tưởng .
Thông tin trên website này chỉ mang tính chất tham khảo, không được xem là tư vấn y khoa và không nhằm mục đích thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị từ nhân viên y tế. Khi có vấn đề về sức khỏe hoặc cần hỗ trợ cấp cứu người đọc cần liên hệ bác sĩ chuyên khoa.
HỖ TRỢ TƯ VẤN SẢN PHẨM MIỄN PHÍ
HOT LINE : 0968 62 63 09
Zalo (Viber) : 0968 62 63 09
QUÉT MÃ ZALO QR CODE KẾT BẠN
>>> Chat FACE BOOK Click vào đây<<<
-Email:thucduongthienan@gmail.com
DANH MỤC SẢN PHẨM
SẢN PHẨM HỖ TRỢ NGŨ CỐC, ĐẬU, HẠT
>>> CLICK ĐỂ XEM<<< >>> CLICK ĐỂ XEM<<<
TƯƠNG TAMARI (TƯƠNG 3 NĂM) BỘT DENTI
Tin liên quan
- › HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP BÀI LĂN NGƯỜI ĐƠN GIẢN GIÚP TRỊ DỨT NHIỀU BỆNH NAN Y
- › 30 PHÚT TẬP THỞ ĐAN ĐIỀN MỖI NGÀY ĐỂ SUỐT ĐỜI THÂN KHỎE TÂM AN (PHẦN 2 : THỞ ĐAN ĐIỀN TINH VÀ THỞ QUÂN BÌNH)
- › 30 PHÚT TẬP THỞ ĐAN ĐIỀN MỖI NGÀY ĐỂ SUỐT ĐỜI THÂN KHỎE TÂM AN (PHẦN 1 : THỞ ĐAN ĐIỀN THẦN)
- › HƯỚNG DẪN BÀI TẬP ”VỖ TAY 4 NHỊP” GIÚP BỒI BỔ NGŨ TẠNG, TRỊ BỆNH VỀ VAI, TAY, CỘT SỐNG.
- › HƯỚNG DẪN TẬP BÀI KHÍ CÔNG NẠP KHÍ TRUNG TIÊU GIÚP BỒI BỔ NGŨ TẠNG
- › BÀI TẬP "ĐỨNG HÁT KÉO ÉP GỐI " GIÚP TĂNG CƯỜNG CHUYỂN HÓA , TĂNG HUYẾT ÁP
- › BÀI TẬP ĐƠN GIẢN GIÚP TỰ CHỮA CÁC BỆNH VỀ CỘT SỐNG TẠI NHÀ VÔ CÙNG HIỆU NGHIỆM
- › PHƯƠNG PHÁP TẬP ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH (KÈM VIDEO HƯỚNG DÂN)
- › 3 LƯU Ý QUAN TRỌNG CHO NGƯỜI MỚI TẬP THỂ HÌNH
- › 9 BÀI TẬP THỂ HÌNH ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ BẰNG TẠ ĐÔI GIÚP PHÁT TRIỂN TOÀN BỘ CƠ BẮP.
Bình luận (0)
CHỦ SÁNG LẬP
TRẦN ĐỨC ÂN
TƯ VẤN MIỄN PHÍ:
0968 62 63 09 (Zalo)
QUÉT MÃ ZALO KẾT BẠN
SẢN PHẨM YÊU THÍCH
.jpg)
.png)
ĐƯỢC QUAN TÂM NHIỀU
JOINT ESSENTIALS : HỖ TRỢ GIẢM THOÁI HÓA KHỚP
.jpg)
PAINGO : HỖ TRỢ GIẢM ĐAU NHỨC CƠ VÀ VIÊM KHỚP
ROTUVEN : HỖ TRỢ GIẢM TRIỆU CHỨNG SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN
CHOLESOL : HỖ TRỢ GIẢM MỠ MÁU VÀ CHOLESTEROL
BIMMINE II : GIẢM TRIỆU CHỨNG DỊ ỨNG, MỀ ĐAY
GLUCOPIA : HỖ TRỢ ĐIỀU HÒA ĐƯỜNG HUYẾT
MAXIBOOST : HỖ TRỢ SỨC KHỎE SINH LÝ NAM
SẢN PHẨM MỚI
Cháo Thảo Dược GenKi : Bổ Khí Huyết - Dưỡng Chân Âm
Cháo Ngũ Cốc Rau Củ Organic : Bổ Khí Huyết và Quân Bình Âm Dương
Sữa Ngũ Cốc Mè Đen : Bổ Tỳ , Ích Thận
Sữa Củ Sen Hạnh Nhân : Bổ TIm Dưỡng Phế
Age Essentials : Bí Quyết Sống Khỏe và Trường Thọ
Viên Giấp Cá HD EXTRA : Hỗ Trợ Táo Bón - Trĩ
BÀI VIẾT MỚI NHẤT
CHIA SẼ TỪ CHUYÊN GIA LƯƠNG TRÙNG HƯNG
CẢM SỐT VIRUS
VIRUS CORONA (COVID-19)
GIẤY PHÉP KINH DOANH
Gửi bình luận của bạn