THUẬT DƯỠNG SINH MÙA ĐÔNG : 7 VIỆC CẦN LÀM NGAY ĐỂ DUY TRÌ SỨC KHỎE TRONG MÙA ĐÔNG NÀY.
Những ngày qua thời tiết giá rét bao trùm khắp cả nước đặc biệt là ở khu vực Bắc Trung Bộ nhiệt độ xuống mức thấp nhất và xuất hiện băng tuyết nhiều nơi . Thời tiết lạnh giá làm gia tăng nguy cơ mắc những căn bệnh về đường hô hấp và làm trầm trọng thêm những căn bệnh vốn nhại cảm với thời tiết như : viêm xoang, viêm khớp , tê cóng tay chân… Để giữ gìn sức khỏe bạn cần áp dụng phương pháp dưỡng đúng cách , dưới đây là 7 VIỆC CẦN LÀM NGAY ĐỂ DUY TRÌ SỨC KHỎE TRONG MÙA ĐÔNG NÀY.
Ngày đăng: 14-01-2021
1,966 lượt xem
I. 2 Nguyên Tắc Quan Trọng Trong Thuật Dưỡng Sinh Mùa Đông
Nguyên tắc 1: Nghĩ ngơi và bồi bổ
Theo đông y , mùa đông là mùa dương khí tàng ẩn , vạn vật thu mình như chìm vào giấc “ngủ đông”. Do đó nguyên tắc quan trọng đầu tiên trong dưỡng sinh mùa đông chính là để nghĩ ngơi hợp lý ,bồi bổ cơ thể, để tích lũy tinh khí , tránh làm việc lao lực quá sức .
Nguyên tắc 2 : Mùa đông dưỡng thận
Người xưa có câu : "Mùa xuân dưỡng gan, mùa hạ dưỡng tim , mùa thu dưỡng phế, mùa đông dưỡng thận" . Mùa đông là mùa có nhiều hàn khí . Hàn khí thuộc âm, thường dễ đi vào thận và làm hại đến thận dương do đó cần phải bổ ích thận dương. "Mùa đông dưỡng thận" là một trong những nguyên tắc quan trọng mà các vị danh y thời xưa luôn đưa ra lời khuyên cho mọi người nếu muốn giữ gìn sức khỏe.
II. 7 Việc Cần Làm Trong Thuật Dưỡng Sinh Mùa Đông
1. Bồi bổ cơ thể bằng những món ăn ấm nóng , giàu năng lượng
Mùa đông cần tránh những thức ăn có tính hàn lạnh như : nước đá, kem, các loại trái cây , sữa , các loại hải sản (trai, hến , cua, tôm…).Các thực phẩm này làm giảm khả năng giữ nhiệt của cơ thể gây đau bụng , tiêu chảy…
Nên ăn những món ấm nóng, giàu năng lượng như món ninh hầm, cháo gạo lức, cháo cá chép củ ngưu bàng , lạc ninh đường đỏ, …
Trong món ăn thì cầi bổ sung thêm gừng để điều chỉnh kích thích dạ dày tiêu hóa làm ấm món ăn . Dùng gừng cũng giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.
Trong phương pháp thực dưỡng có 2 món rất tốt giúp giữ ấm và bồi bổ cơ thể là món canh dưỡng sinh và món trà bình mình .
Buổi sáng mùa đông mới thức dây hãy bắt tay vào pha ngày món trà bình minh gồm có gừng , sắn dây nấu chín, trà bancha , mơ muối, tương tamari sẽ giúp "làm nóng" cơ thể ngay lập tức . Uống trà bình minh buổi sáng còn giúp nuôi dưỡng đường ruột , kích thích tiêu hóa , giúp bụng nóng ấm không bị lạnh .
Nếu dư dã thời gian bạn cũng có thể tự nấu cho mình món canh dưỡng sinh là nước súp của các loại rau củ như : cà rốt, củ cải trắng, ngưu bàng, nấm đông cô . Món canh dưỡng sinh được ninh trong thời gian dài nên giúp tăng cường nhiệt lượng giữ ấm cơ thể , làm tăng cường sức đề kháng chống lại các bệnh cảm , sốt trong mùa lạnh ....
>>> Click xem : Hướng dẫn cách nấu Canh Dưỡng Sinh tại nhà
Nếu như không có thời gian bạn cũng có thể mua canh dưỡng sinh dạng gói pha sẵn đơn giản và tiện dụng
.png)
>>>CLICK XEM THÔNG TIN CANH DƯỠNG SINH TẠI ĐÂY<<<
2 . Các loại thuốc bổ dùng trong mùa đông
Mùa đông thường dùng những loại dược thảo có tính nóng ấm giúp lưu thông khí huyết , sinh năng lượng và bồi bổ thận dương như : Nhân sâm, đông trùng hạ thảo, hà thủ ô, hoàng kỳ, a giao, bách hợp, , đương quy, lộc nhung, đào nhân, quế nhục long nhãn, hoài sơn, hạt sen, câu kỷ tử…
Trong những tài liệu y học cổ truyền các thầy thuốc thường khuyên chế biến các loại rượu thuốc dùng trong mùa đông như : rượu đông trùng, rượu câu kỷ tử, rượu sâm nhung…
Tuy nhiên cũng lưu ý rằng không nên dùng quá nhiều đồ nóng hoặc những vị thuốc chỉ ôn bổ trợ dương cũng dễ gây mất quân bình .
Trong quyển sách y học cổ xưa nổi tiếng “ Hoang để nội kinh” , Danh y Trương Chí Thông Cần có viết : “Mùa thu và mùa đông, âm thịnh ở ngoài nhưng lại suy yếu ở trong”, cho nên không được chỉ dùng thuốc ôn bổ trợ dương mà còn phải kết hợp với thuốc tư bổ âm tinh, làm cho âm dương chuyển hóa lẫn nhau”.
Do đó các bài thuốc cần có sự kết hợp giữa nhiều loại thảo dược nhằm đạt được sự quân bình bồi bổ cả âm dương , ngũ tạng.
Trong phương pháp thực dưỡng hiện đại thì một trong những loại thuốc tốt nhất giúp bồi bổ cơ thể dùng trong mùa đông phải kể đến là viên phục hồi sinh lực Age Reviver. Age Reiviver có thành phần chính gồm những thảo dược quý hiếm như : nhân sâm , đông trùng hạ thảo , linh chi , đỗ trọng và 11 loại thảo dược khác được phối hợp quân bình giúp bồi bổ cả thận dương và âm , tăng cường lưu thông khi huyết, trị các chứng lạnh tay chân …. .
>>> Click Xem thông tin sản phẩm Age Reviver tại đây<<<
Ngoài ra đối với những người bị khí huyết kém , cơ thể mệt nhọc, mắc các bệnh âm như cảm lạnh , dạ dày.... thì có thể chọn dùng một thức uống dương tính mạnh hơn là trà MU . Đây là loại trà thảo dược đặc biệt được tiên sinh Ohsawa sáng chế dưa trên y lý thảo dược phương Đông bao gồm 16 loại thảo dược như : Nhân sâm , đinh hương, vỏ quít, sinh địa, quế, mẫu đơn, gừng, bạch truật, phục linh, trần bì...
.
3. Vận động cơ thể :
Mùa đông là mùa nghĩ ngơi , thu liễm nên tập luyện chọn các môn thể dục vừa phải không quá nặng. Tập cho ra một ít mồ hôi là được, tránh ra nhiều mồ hôi sẽ làm tổn thương khí trong cơ thể. Tốt nhất nên tập các bài khí công giúp khí luân chuyển làm cơ thể nóng ấm như : Nạp khí trung tiêu , nằm kéo ép gối , vỗ tay 4 nhịp
4. Giữ ấm cơ thể
- Ra ngoài trời lạnh cần phải có mặc áo ấm , mạng giày , vớ, và găng tay nếu trời quá rét .
- Có thể uống nước ấm hoặc nước trà bancha, trà bồ công anh là những thức uống dương tính giúp giữ ấm cơ thể và bổ sung nước .
- Có thể dùng máy sấy tóc hoặc lò sưởi nếu ở nơi thời tiết quá lạnh.
5. Làm ấm và mát xa chân :
Bàn chân là nơi chứa nhiều huyệt đạo quan trọng của cơ thể . Vì vậy làm ấm chân giúp kích thích huyệt đạo là một trong những điểm quan trọng để máu huyết lưu thông giúp duy trì sức khỏe mùa đông . Một số biện pháp để làm ấm chân là :
- Ngâm chân nước nóng hoặc nước gừng với ít muối là một trong những biện pháp tốt nhất giúp làm ấm đôi chân .
- Trong nhà cũng nên mang dép và tất không nên để chân trần tiếp xúc trực tiếp với đất.
- Mát xa hoặc tốt hơn là day ấn các huyệt đạo dưới lòng bàn chân để tăng cường sức khỏe và trị được nhiều bệnh
6. Ngủ sớm hơn và dậy muộn hơn :
Mùa đông là mùa nghĩ ngơi tích trữ năng lượng cho nên chúng ta cần thời gian nghĩ ngơi dài giúp dưỡng dương khí và cố âm tinh cho cơ thể.
7. Giữ tinh thần vui vẽ , tích cực :
Mùa đông thời tiết lạnh lẽo , vạn vận nghĩ ngơi nên dễ khiến tâm trạng buồn bã , âu sầu . Do đó cần học cách suy nghĩ tích cực , giữ tâm an tĩnh bằng cách ngồi thiền , tập một số bài tĩnh công như : thở đan điền tinh, thở đan điền thần…
Trên đây là 7 biện pháp dưỡng sinh trong mùa đông giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa nhiều loại bệnh . Chúc các bạn có một mùa đông thật ấm áp và khỏe mạnh chuẩn bị cho một mùa xuân mới đầy niềm tin và hy vọng .
(Thực Dưỡng Thiên Ân tổng hợp)
LƯU Ý :
Phương pháp Thực Dưỡng Hiện Đại là phương pháp ĂN UỐNG, SINH HOẠT, và VẬN ĐỘNG CƠ THỂ phù hợp với quy luật tự nhiên nhằm giúp KHÔI PHỤC HỆ LẠI HỆ MIỄN DỊCH từ đó kích hoạt KĨ NĂNG TỰ CHỮA LÀNH của cơ thể . Đây KHÔNG PHẢI là PHƯƠNG PHÁP TRỊ BỆNH hay phương pháp ăn GẠO LỨT MUỐI MÈ (hay phương pháp ĂN SỐ 7) trong thời gian dài như mọi người vẫn nhầm tưởng .
Thông tin trên website này chỉ mang tính chất tham khảo, không được xem là tư vấn y khoa và không nhằm mục đích thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị từ nhân viên y tế. Khi có vấn đề về sức khỏe hoặc cần hỗ trợ cấp cứu người đọc cần liên hệ bác sĩ chuyên khoa.
HỖ TRỢ TƯ VẤN SẢN PHẨM MIỄN PHÍ
HOT LINE : 0968 62 63 09
Zalo (Viber) : 0968 62 63 09
QUÉT MÃ ZALO QR CODE KẾT BẠN
>>> Chat FACE BOOK Click vào đây<<<
-Email:thucduongthienan@gmail.com
DANH MỤC SẢN PHẨM
SẢN PHẨM HỖ TRỢ NGŨ CỐC, ĐẬU, HẠT
>>> CLICK ĐỂ XEM<<< >>> CLICK ĐỂ XEM<<<
TƯƠNG TAMARI (TƯƠNG 3 NĂM) BỘT DENTI
Tin liên quan
- › HƯỚNG DẪN PHƠI NẮNG VÀ HÍT THỞ ĐÚNG CÁCH ĐỂ NGĂN NGỪA BỆNH TẬT VÀ DUY TRÌ SINH LÝ
- › CÁCH TRỤC ĐỘC RAU CỦ VÀ THẢI ĐỘC HÓA CHẤT RA KHỎI CƠ THỂ
- › BÍ QUYẾT QUAN SÁT VÀ ĐIỀU CHỈNH PHÂN ĐI CẦU ĐỂ CƠ THỂ LUÔN KHỎE MẠNH
- › 5 VIỆC CẦN LÀM NGAY ĐỂ PHỤC HỒI SỨC TOÀN DIỆN VÀ ĐẨY LÙI BỆNH TẬT NHANH CHÓNG
- › NHỮNG VẤN ĐỀ CẦN LƯU Ý KHI SỬ DỤNG CÁC LOẠI THUỐC LÀM TRỢ PHƯƠNG TRONG PHƯƠNG PHÁP THỰC DƯỠNG.
- › BÀI 11 : CÁC BIỆN PHÁP CHĂM SÓC NGOẠI KHOA HỖ TRỢ KHI ÁP DỤNG THỰC DƯỠNG
- › BÀI 10 : THỰC DƯỠNG KẾT HỢP CÁC PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH KHÁC
- › BÀI 9 : VÌ SAO KHÔNG NÊN ĂN GẠO LỨC MUỐI MÈ TRONG THỜI GIAN DÀI
- › BÀI 8 : VẤN ĐỀ CÂN NẶNG VÀ CÁCH XỬ LÝ KHI ÁP DỤNG THỰC DƯỠNG BỊ TỤT CÂN QUÁ MỨC
- › BÀI 7 : NHỮNG PHẢN ỨNG NGOÀI MONG MUỐN KHI ÁP DỤNG THỰC DƯỠNG VÀ CÁCH KHẮC PHỤC
- › BÀI 6 : NHỮNG THỨC ĂN CƠ BẢN NÀO CẦN CÓ ĐỂ ÁP DỤNG THỰC DƯỠNG
Bình luận (0)
CHỦ SÁNG LẬP
TRẦN ĐỨC ÂN
TƯ VẤN MIỄN PHÍ:
0968 62 63 09 (Zalo)
QUÉT MÃ ZALO KẾT BẠN
SẢN PHẨM MỚI
AGE ESSENTIALS : BÍ QUYẾT TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE CHO NGƯỜI CAO TUỔI
VIÊN GIẤP CÁ HD EXTRA : HỖ TRỢ TÁO BÓN, TRĨ
ĐƯỢC QUAN TÂM NHIỀU
JOINT ESSENTIALS : HỖ TRỢ GIẢM THOÁI HÓA KHỚP
.jpg)
PAINGO : HỖ TRỢ GIẢM ĐAU NHỨC CƠ VÀ VIÊM KHỚP
ROTUVEN : HỖ TRỢ GIẢM TRIỆU CHỨNG SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN
CHOLESOL : HỖ TRỢ GIẢM MỠ MÁU VÀ CHOLESTEROL
BIMMINE II : GIẢM TRIỆU CHỨNG DỊ ỨNG, MỀ ĐAY
GLUCOPIA : HỖ TRỢ ĐIỀU HÒA ĐƯỜNG HUYẾT
MAXIBOOST : HỖ TRỢ SỨC KHỎE SINH LÝ NAM
SẢN PHẨM YÊU THÍCH
.jpg)
SẢN PHẨM YÊU THÍCH
.jpg)
.png)
GIẤY PHÉP KINH DOANH
Hộ Kinh Doanh Cửa Hàng Thực Dưỡng Thiên Ân
- Địa Chỉ: D11/5B Huỳnh Văn Trí, ấp 4, Xã Bình Chánh, huyện Bình Chánh, TP Hồ Chí Minh
- GPKD số 41T8029644 do UBND Huyện Bình Chánh cấp ngày 19/10/2020
- GĐ/Sở hữu website : Trần Đức Ân
Gửi bình luận của bạn