Kiến Thức Dinh Dưỡng

Sữa Trong Chế Độ Ăn Thực Dưỡng: Lựa Chọn Nào Tốt Nhất Cho Sức Khỏe Thuận Tự Nhiên?

17/07/2025 | 871 Lượt xem

Thực dưỡng Thiên Ân mến chào toàn thể quý cô bác các anh chị và toàn thể các bạn. Các bạn thân mến, Phương pháp thực dưỡng chú trọng đến vấn đề cân bằng âm dương, sống thuận tự nhiên, ưu tiên dùng thực phẩm toàn phần, ít chế biến, có nguồn gốc thực vật. Sữa là một phần không thể thiếu trong nhiều chế độ ăn hàng ngày . Có thể phân sữa gồm 3 loại là : sữa bò , sữa dê, và sữa thực vật . Tuy nhiên loại sữa nào mới phù hợp với triết lý thực dưỡng? Hãy cùng chuyên gia thực dưỡng phân tích dưới đây nhé

Xem thêm ››

VAI TRÒ VÀ CÁCH BỔ SUNG VITMIN B12 CHO NGƯỜI ĂN CHAY ĂN KIÊNG

21/05/2020 | 4147 Lượt xem

Vitamin B12 là một trong những vitamin quan trọng giúp hình thành tế bào máu và chức năng thần kinh . Vitamin B12 có nhiều trong sản phẩm nguồn gốc từ thịt , cá , trứng , sữa ... và có rất ít ở những thực phẩm từ thực vật . Do đó người ăn chay trường hoặc ăn kiêng các sản phẩm động vật và sữa thường đối diện nguy cơ thiếu hụt Vitamin B12 . Bài viết này Thực Dưỡng Thiên Ân giới thiệu với các bạn VAI TRÒ VÀ CÁCH BỔ SUNG VITMIN B12 CHO NGƯỜI ĂN CHAY ĂN KIÊNG

Xem thêm ››

GIẢI NGỐ VỀ ĐƯỜNG : NÊN DÙNG LOẠI ĐƯỜNG NÀO TỐT CHO SỨC KHỎE ?

29/03/2020 | 25920 Lượt xem

Đường có mặt trong hầu hết các loại thực phẩm chúng ta dùng hằng ngày . Mặc dù có đặc điểm chung là vị “ngọt” nhưng chúng được gọi với nhiều tên gọi khác nhau như : đường mía, mật ong, đường thô , đường thốt nốt, đường phèn , mạch nha… Điều này khiến người tiêu dùng rối rắm và tự hỏi : “những loại đường này giống và khác nhau chổ nào ?” , “đường nào là tốt nhất cho sức khỏe ? “ . Bài viết sau đây chúng ta sẽ tìm hiểu về các loại đường và Tư vấn cho bạn biết cách chọn LOẠI ĐƯỜNG NÀO TỐT CHO SỨC KHỎE.

Xem thêm ››

NGUỒN GỐC VÀ LỢI ÍCH TỪ SỮA THỰC VẬT

13/02/2019 | 6269 Lượt xem

Trong vài năm gần đây sữa thực vật đặc biêt là các loại sữa từ các loại ngũ cốc , đậu hạt đang được nhiều người lựa chọn để thay thế cho các loại sữa có nguồn gốc từ động vật phổ biến hơn cả là sữa bò . Điều này cũng dễ hiểu bởi các nghiên cứu gần đây cho thấy sữa đậu hạt có nhiều chất dinh dưỡng không thua kém sữa bò và có lợi ích cho sức khỏe hơn hẵn sữa bò . Tuy nhiên những thông tin về lợi ích của các loại sữa thực vật thường rất ít phổ biến một phần vì sai lầm trong chế độ dinh dưỡng hiện đại Phương Tây, một phần bị các công ty sữa quảng cáo quá mức khiến ai cũng đề cao quá mức giá trị của sữa bò và các chế phẩm từ sữa bò . Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu NGUỒN GỐC VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TỪ SỮA THỰC VẬT để có những hiểu biết hơn về giá trị dinh dưỡng của sữa thực vật và ưu điểm vượt trội của nó so với sữa bò .

Xem thêm ››

XEM KỸ BÀI VIẾT NÀY TRƯỚC KHI CHỌN MUA BỘT SẮN DÂY !!!

17/09/2018 | 3480 Lượt xem

Bột sắn dây là thực phẩm có nhiều tác dụng tốt như : thanh nhiệt , giải độc , giúp hỗ trợ chữa các chứng bệnh về đường ruột, cảm sốt, nỗi mụn , thương hàn, táo bón , chậm tiêu, kiết tả, dạ dày, lao nhiệt, mất ngủ, giải rượu giải độc, phòng chống ung thư…Chính vì những công dụng quý giá này mà bột sắn dây được nhiều người mua về trữ tại nhà sử dụng vừa sử dụng như là một thức uống thơm mát vừa một vị thuốc đơn giản và hiệu quả dùng trong những trường hợp cần thiết. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nơi bán bột sắn dây vừa online vừa offline chất lượng và giá cả cũng khác nhau rất nhiều khiến cho người tiêu dùng bị rối rắm , hoang mang không biết đâu là bột sắn dây chất lượng đâu là bột sắn dây pha tạp . Bài viết này xin chia sẽ HƯỚNG DẪN CÁCH PHÂN BIỆT BỘT SẮN DÂY CHẤT LƯỢNG VÀ BỘT SẮN DÂY KÉM CHẤT LƯỢNG ĐƠN GIẢN VÀ NHANH NHẤT

Xem thêm ››

NHỮNG TÁC HẠI CỦA VIỆC SỬ DỤNG NHIỀU TRÀ VÀ CÀ PHÊ ĐẾN SỨC KHỎE

15/05/2018 | 3647 Lượt xem

Trà và cà phê là 2 loại thức uống được sử dụng phổ biến nhất hiện nay . Ai cũng biết việc sử dụng những thực phẩm này có những lợi ích như giúp tinh thần chúng ta hung phấn , kích thích, tập trung làm việc và có nhiều tác dụng tốt đến sức khỏe. Tuy nhiên việc sử dụng nhiều trà và cà phê cũng có thể gây ra những tác hại không kém đối với sức khỏe chúng ta . Bài viết này sẽ nêu ra những tác hại của việc sử dụng nhiều trà và cà phê cũng nhưng những loại thực phẩm có chứa nhiều caffein khác đến sức khỏe con người.

Xem thêm ››

HƯỚNG DẪN ĂN CHAY CHO NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH

02/06/2017 | 4262 Lượt xem

Ăn chay ngày nay đang là lựa chọn của nhiều người như một cách thức để có cơ thể thon gọn khỏe mạnh và trường thọ. Tuy nhiên, nhiều bạn đang ăn chay nhưng muốn tham gia tập thể hình lo lắng vì sợ ăn chay sẽ không đủ cung cấp dưỡng chất và năng lượng cần thiết để cơ bắp phát triển. Thực tế cho thấy nếu có một ít hiểu biết về dinh dưỡng và cách chọn lựa thức ăn phù hợp thì một chế độ ăn chay sẽ hoàn toàn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể dù bạn đang chơi môn thể thao nào. Bài viết hôm nay thucduongthienan.com sẽ hướng dẫn cách ăn chay cho người tập thể hình dành cho các bạn vừa ăn chay vừa muốn tập thể hình để xây dựng một cơ thể khỏe đẹp như ý muốn.

Xem thêm ››

DÙNG THƯỜNG XUYÊN 5 THỰC PHẨM NÀY SẼ GIÚP BẠN LUÔN KHỎE MẠNH .

23/05/2017 | 2997 Lượt xem

Gạo lức, Yến mạch , Kê , Ngô và Các loại hạt là những thực phẩm không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp bạn chống lại rất nhiều bệnh nguy hiểm . Nếu ăn thường xuyên 5 loại thực phẩm này bạn sẽ không cần mất nhiều thời gian và vất vả chờ đợi để đến bệnh viện để gặp bác sỹ nữa.Bài viết sau đây thucduongthienan.com xin gửi đến bạn tóm tắt giá trị dinh dưỡng và công dụng của từng loại thực phẩm trên .

Xem thêm ››

16 loại thực phẩm ăn vào khi đói sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn.

19/05/2017 | 2990 Lượt xem

Khi đói bụng thường mọi người sẽ lắp đầy bụng bằng bất cứ thứ gì có sẳn trước mặt để giải quyết cơn đói của mình. Tuy nhiên hãy cẩn thận bởi vì một số loại thực phẩm ăn lúc đói sẽ không những không giải quyết được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mà còn rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. . Dưới đây thucduongthienan.com xin nêu ra danh sách 16 loại thực phẩm mà bạn không nên ăn lúc bụng đói :

Xem thêm ››

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

SỰ THẬT VỀ THẬN TRONG ĐÔNG Y (HOÀN TOÀN KHÁC VỚI NHỮNG GÌ CHÚNG TA TỪNG HIỂU)

28/08/2026 | 154 Lượt xem

**THẬN TRONG ĐÔNG Y LÀ GÌ?** Nếu bạn nghĩ Thận chỉ đơn giản là hai quả thận trong cơ thể, có thể bạn đang bỏ lỡ một khái niệm rất quan trọng của Đông y. Trong tập đầu tiên của series **“Hiểu Thận – Đông y dưỡng sinh sau tuổi 40”**, chúng ta sẽ khám phá Thận thuộc hành Thủy, “Thận chủ tàng tinh”, “Thận chủ nạp khí”, hiểu Tinh tiên thiên – hậu thiên và lý do Thận được gọi là **“Tiên thiên chi bản”**.

Xem thêm ››

8 CHỮ VÀNG ĐẶC BIỆT DÀNH TẶNG CHO BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG

16/08/2026 | 271 Lượt xem

Tiểu đường không chỉ là câu chuyện của một con số đường huyết. Đằng sau việc kiểm soát bệnh là cả một hệ thống gồm ăn uống, vận động, lựa chọn thực phẩm và những giải pháp hỗ trợ phù hợp. Trong video này, chúng ta sẽ khám phá “8 chữ vàng” được đúc kết từ hai câu chuyện thực tế, trước khi ghép chúng thành “4 chân bàn” giúp xây dựng một chiến lược quản lý đường huyết toàn diện, bền vững và khoa học.

Xem thêm ››

GIẢI MÃ CÔNG THỨC 12 + 3 CÓ THẬT SỰ TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG ?

13/08/2026 | 129 Lượt xem

Đường huyết cao chỉ là “phần ngọn” hay còn một câu chuyện sâu hơn phía sau? Trong video này, chúng ta cùng giải mã cơ chế điều hòa đường huyết dưới góc nhìn Đông y: từ thanh nhiệt, tư âm – sinh tân, kiện Tỳ – hóa thấp đến hoạt huyết; đồng thời tìm hiểu vì sao công thức 12 thảo dược + 3 vi chất được xây dựng theo hướng phối hợp nhiều mắt xích thay vì chỉ tập trung vào một mục tiêu “hạ đường”.

Xem thêm ››

UỐNG TRÀ THẢO MỘC HẠ ĐƯỜNG HUYẾT – LỢI HAY HẠI?

09/08/2026 | 169 Lượt xem

Chắc hẳn trong chúng ta có rất nhiều người đang duy trì thói quen hãm các loại trà thảo mộc như khổ qua rừng, giảo cổ lam hay dây thìa canh để uống thay nước lọc hằng ngày với mong muốn hạ đường huyết. Mới đầu đo thử, thấy con số giảm thật thì ai cũng mừng! Thế nhưng, vì sao càng uống lâu thì người lại càng mệt, bụng bộc lộ triệu chứng đầy hơi khó tiêu, tay chân tê lạnh, và đường huyết về sau lại nhảy thất thường?

Xem thêm ››