Các bài trước chúng tôi đã giới thiệu đến độc giả các bệnh đường ruột phổ biến cũng như cách điều trị các bệnh này theo phương pháp thực dưỡng . Phần này chúng tôi xin tông kết và tóm tắt lại các nguyên tắc điều trị cơ bản nhất để quý độc giả tiện ghi nhớ và áp dụng.
I.CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
Một số điểm đặc biệt cần lưu ý thêm :
1. Ăn ngũ cốc nguyên cám như món chính trong mỗi bữa ăn, không ăn ngũ cốc tinh chế hay các sản phẩm từ chúng. Ngũ cốc nguyên cám rất giàu chất xơ, giúp phục hồi và duy trì sức khỏe của ruột. Cắt giảm các sản phẩm từ bột mỳ ở mức tối đa có thể. Có thể ăn mỳ nhưng chỉ vài lần một tuần.
2. Tránh dùng đường đơn (đường tinh chế, mật ong và socola), chúng có thể phá hủy hệ vi sinh đường ruột và phủ lên lông tơ của ruột một lớp nhầy.
3. Tránh ăn các thực phẩm động vật và thực phẩm từ bơ sữa, những thứ có thể gây ra sự ứ đọng, trì trệ trong ruột. Nếu bạn muốn ăn thực phẩm động vật, tốt nhất hãy chọn cá hoặc hải sản, và thỉnh thoảng thôi.
4. Hạn chế tối đa dầu mỡ, bao gồm cả dầu thực vật. Tránh dùng dầu chưa nấu, ví dụ như ăn salad.
5. Tránh các loại rau củ từ vùng nhiệt đới như cà chua, cà tím và ớt chuông.
6. Hàng ngày hãy dùng các loại rau xanh lá, giàu chất xơ (như lá cà rốt và lá củ cải) và các loại củ như cà rốt, củ cải, ngưu bàng, tốt nhất hãy ăn cả vỏ.
7. Thường xuyên ăn các thực phẩm lên men như miso, tương đậu nành, natto và các thực phẩm từ đậu nành khác, sauerkraut (bắp cải muối kiểu Đức), mơ/mận muối và các loại rau củ muối. Các thực phẩm lên men chứa các enzym và vi khuẩn tốt có thể hỗ trợ tiêu hóa.
8. Lượng muối (miso, tương đậu nành, muối biển) nên ở mức vừa phải.
9. Giảm lượng nước uống xuống mức vừa phải, nhưng đừng giảm nhiều quá.
10. Tuân theo các chỉ dẫn chuẩn về dinh dưỡng khác.
Xem thêm :
II. SINH HOẠT
Tuân theo các lời khuyên chuẩn về lối sống, tập trung vào các điều sau đây :
1. Tránh để vùng bụng tiếp xúc với không khí lạnh hay uống các đồ uống lạnh, những thứ có thể gây ra hiệu ứng tê liệt cho ruột. Giữ ấm vùng bụng có thể phục hồi chức năng tiêu hóa.
2. Các căn bệnh về ruột thường xuyên đi kèm trầm cảm, buồn rầu và u sầu nên hãy giữ cho mình một thái độ tích cực, vui vẻ và suy nghĩ một cách lạc quan. Các bài tập thở có thể giúp hỗ trợ chức năng cả phổi và ruột.
3. Tránh mặc đồ len hay sợi tổng hợp chạm trực tiếp vào da.
4. Tránh xem TV hay làm việc với máy tính , hay ngồi lâu trong một khoảng thời gian dài. Bức xạ từ chúng có thể làm yếu vùng ruột. Tia X và các phương pháp y tế khác cần được giới hạn bất cứ lúc nào có thể.
5. Vận động , đi bộ , tập thể dục, làm vườn, làm việc tay chân, ngồi thiền , yoga, tập . để tăng cường lưu thông máu huyết kích thích hệ tiêu hóa và hoạt động của đường ruột.
III.TRỢ PHƯƠNG
1.Viên 32 tỉ lợi khuẩn :
Giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột , rất hữu ích cho cả bệnh táo bón lẫn tiêu chảy . Viên 32 tỉ lợi khuẩn đặc biệt tốt cho những người có đường ruột yếu , người bị táo bón và những người bị mất lợi khuẩn sau khi dùng thuốc kháng sinh trong thời gian dài. Uống ngày 1 viên mỗi ngày vào buổi sáng. Nếu dùng thuốc kháng sinh uống 2 viên vào buổi sáng và chiều. Bạn đọc có thể xem thông tin tại đây >>>Click xem thêm về Viên men ruột 32 tỉ lợi khuẩn <<<
2. Canh dưỡng sinh
.png)
Nước súp rau củ là nguồn cung cấp dồi dào chất sơ và các dưỡng chất hỗ trợ dạ dày, đường ruột , đồng thời tạo môi trường kiềm giúp tiêu diệt vi khuẩn rất tốt cho các bệnh lý viêm đường ruột và các bệnh ung thư. Chi tiết về sản phẩm vui lòng >>>CLICK XEM THÔNG TIN TẠI ĐÂY<<<
Tinh chất mơ kích tiêu hóa và kiềm hóa cơ thể giúp kháng sinh , diệt khuẩn dùng rất tốt cho các bệnh viêm nhiễm nói chung cũng như viêm đường ruôt nói riên . Uống trước khi ăn khoảng 5 đến 10 phút . Lấy 1gram (cục nhỏ bằng hạt bắp) Tinh chất mơ cho vào tách nước nóng hoặc tách trà bancha khuấy đều rồi uống nóng .
4. Đối với các bệnh về ruột do yếu tố ÂM, hãy uống 1 chén Bột sắn dây nguyên chất quấy trong với mơ muối và tương tamari hay Trà bancha pha với mơ muối và tương tương tamari vào mỗi sáng trong vòng 10 ngày, sau đó thì uống 2-3 lần mỗi tuần trong 3 đến 4 tuần.
Để chăm sóc đường ruột lâu dài và tăng cường đào thải độc tố có thể uống TRÀ BÌNH MINH mỗi sáng khi thức dậy .
Xem thêm :
IV.CHĂM SÓC NGOẠI KHOA
+ TẮM TẨY DA CHẾT hoặc TẮM TẨY DA CHẾT BẰNG GỪNG mỗi ngày hay 2 ngày 1 lần cho cả thân thể, bao gồm vùng bụng, sẽ làm tăng lưu thông máu huyết đồng thời giúp tăng cường năng lượng cơ thể và tâm lý.
+ Có thể chườm KHĂN NÓNG để làm dịu vùng bụng. Chườm lên vùng nào bạn muốn điều trị. Hãy giữ nó ở đó đến khi chúng nguội và làm nóng nó rồi đắp lại. Cứ chườm như vậy trong khoảng 5-10 phút hoặc cho đến khi vùng cần đắp đỏ lên hoặc nóng lên.
Chú ý : Không nên đắp khăn nóng hay các loại chườm nóng khác lên vùng cơ thể đang bị nóng, sưng hay viêm nhiễm. Các loại chườm lạnh như CAO ĐẬU PHỤ hay CAO LÁ XANH sẽ tốt hơn trong việc làm dịu khi gặp tình trạng này.
+ Có thể chườm GẠC GỪNG nóng lên vùng da phía ngoài ruột vài lần một tuần để làm giảm sự ứ đọng, trì trệ và cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, không nên áp dụng chúng trong trường hợp bạn bị sưng tấy hay viêm nhiễm.
+ Có thể chườm MUỐI để làm ấm và giảm đau những vùng đang bị đau. Như các loại chườm nóng khác, không nên áp dụng chúng trong hợp bạn bị sưng tấy, viêm nhiễm hay sốt cao.
V.CẨN TRỌNG
1. Rối loạn đường ruột có thể dẫn đến các mối nguy hại đối với sức khỏe hay những biến chứng có thể gây chết người. Hãy ghi chú lại các cẩn trọng được miêu tả trong các phần ở trên như viêm ruột thừa, viêm đại tràng hay các căn bệnh khác. Hãy tìm kiếm các sự chăm sóc y tế ngay lập tức khi cần thiết.
2. Trong vòng 7 đến 10 ngày, áp dụng chế độ ăn semi-fasting sẽ mang lại hiệu quả tốt, giảm số lượng các bữa ăn cũng như số lượng thức ăn trong mỗi bữa, nhai thật kĩ. Tuy nhiên, không nên hoàn thành chế độ ăn fasting trong vài ngày hay hơn nữa; thường thì sự thèm ăn khủng khiếp khi ăn trở lại sau đó có thể làm hỏng các tác dụng tích cực của chế độ ăn này.
3. Có thể dùng các loại thuốc hay thực phẩm chức năng trong thời gian ngắn nếu muốn, nhưng bạn cần dừng sử dụng chúng càng sớm càng tốt, để tránh các tác dụng phụ có thể gây hại đến cơ thể và tránh phụ thuộc vào chúng.
4. ĐÔNG Y, CHÂM CỨU, YOGA và các phương pháp điều trị truyền thống khác có thể được áp dụng dưới sự giám sát của một thầy thuốc có kinh nghiệm lâu năm.
5. Có thể áp dụng phương pháp thụt thông thường hoặc THỤT BẰNG TRÀ BANCHA VÀ MUỐI BIỂN để giúp thông ruột bị nghẽn. Tuy nhiên, tránh các liệu pháp thụt đại tràng, làm sạch đại tràng, rửa đại tràng hay các cách điều trị đại tràng khác vì các phương pháp này cần thời gian điều trị vài ngày và điều này có thể gây ra quá nhiều áp lực cho ruột.
(Tổng hợp dựa trên hướng dẫn của Michio Kushi)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
Gửi bình luận của bạn