BÀI TẬP "ĐỨNG HÁT KÉO ÉP GỐI " GIÚP TĂNG CƯỜNG CHUYỂN HÓA , TĂNG HUYẾT ÁP

Bài tập ĐỨNG HÁT KÉO ÉP GỐI được thầy Đỗ Đức Ngọc giới thiệu nhằm giúp hỗ trợ điều trị cho những người mắc các chứng như : ăn uống không tiêu , đau dạ dày , chuyển hóa thức ăn kém và có huyết áp thấp....Trước và sau khi ăn 30 phút tập bài này sẽ giúp nhanh chóng chuyển hóa thức ăn không bị đầy bụng và giúp tăng huyết áp .Ngoài ra bài tập này cũng tốt cho các bệnh về thận , tim ....

Ngày đăng: 05-04-2020

7,929 lượt xem

1.1.Công dụng bài tập :

  • Đau viêm đau dạ dày , trào ngược dạ dày., 
  • Giúp gia tăng chuyển hóa thức ăn bồi bổ sức khỏe cho người gầy và người bệnh.
  • Chữa đau lưng, đau chân , tai…
  • Bệnh nhân bị đau thận suy thận .
  • Bệnh nhân bị béo , mỡ máu
  • Bệnh nhân bị các bệnh về viêm gan , chai gan
  • Các bệnh về đường ruột như : táo bón , đại tràng…
  • Bệnh nhân bị tiểu đường.
  • Giúp làm TĂNG HUYẾT ÁP
  • Tốt cho  Tim (Hỏa ) và Thận (thuộc Thủy).
 
2.2. Đối tượng : 
 
- Bài tập này dành cho những người có HUYẾT ÁP THẤP, dạ dày yếu . Muốn tăng cường chuyển hóa thức ăn.
 
Đối với những người có huyết áp cao click xem tập bài này :  HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP BÀI TẬP ”NẰM KÉO ÉP GỐI” DÀNH CHO NHỮNG NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP

2.3.Cách tập :

-Lấy  2 tay đan vào nhau và đặt trước bụng .
 
-Kết hợp vừa nâng đầu gối  lên vừa đưa tay lên thẳng lên cao qua khỏi đầu .
 
 
 
- Làm luân phiên thay đổi giữa 2 chân .
 
- Vừa tập vừa đến Từ 1 đến 7 bằng tiếng Anh (one – two – three -……-six- seven
 
***Chú ý để tập đúng :
 
-Nâng đầu gối sao cho đầu gối càng lên cao đến vùng ngực càng tốt .
 
-Đưa lên ngực thì mở 2 cánh tay rộng ra 2 bên sau đó  Đưa 2 tay thẳng lên qua khỏi đầu chứ không được đưa vòng phía sau đầu .
 
- Mỗi lần tập từ 100 – 200 cái .
 
(mỗi lần đếm từ 1 đến 7 là được 4 cái , vậy cần tập 25 - 50 lần đếm từ 1 đến 7 là đủ 100 – 200 cái).
 
Đối với những người không đứng tập được thì có thể nằm xuống giường tập  như vậy.
 Trước và sau khi tập nên đo đường huyết , nếu đường huyết thấp dưới 6mm/L hoặc 100mg/dL thì nên uống bổ sung đường để nâng lên từ 8 mm/L đến 10mm/L ( tương đương 140mg/dL hoặc 180mg/dL) để tập không bị mệt , choáng váng . Để bổ sung đường các bạn có thể dùng đường Mạch nha nếp MANETA. Click xem tại đây
 
VIDEO HƯỚNG DẪN THỰC HÀNH BÀI TẬP "ĐỨNG KÉO ÉP GỐI" GIÚP TĂNG CƯỜNG CHUYỂN HÓA , TĂNG HUYẾT ÁP
 

 

 Trên đây là HƯỚNG DẪN THỰC HÀNH BÀI TẬP "ĐỨNG KÉO ÉP GỐI" GIÚP TĂNG CƯỜNG CHUYỂN HÓA , TĂNG HUYẾT ÁP các bạn xem kĩ thực hành và thực hiện đo huyết áp trước và sau khi tập 30 phút để kiểm chứng hiệu quả bài tập .Nếu chưa có máy đo huyết áp thì bạn đọc có thể xem thông tin : MÁY ĐO HUYẾT ÁP BẮP TAY TỰ ĐỘNG OMRON 7121 (Click xem ngay).

Nếu bạn đọc HUYẾT ÁP CAO thì có thể thay bằng bài : 

  HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP BÀI TẬP "NẰM KÉO ÉP GỐI” DÀNH CHO NHỮNG NGƯỜI HUYẾT ÁP CAO 

Nếu người cao tuổi muốn tập nhẹ nhàng thì có thể tập bài " VỖ TAY 4 NHỊP" dưới đây : 

HƯỚNG DẪN BÀI TẬP ”VỖ TAY 4 NHỊP” GIÚP BỒI BỔ NGŨ TẠNG, TRỊ BỆNH VỀ VAI, TAY, CỘT SỐNG.

Nếu mắc các bệnh về  ngũ tạng như dạ dày, gan , thận .. ngoài tập những bài khí công trên ,bạn đọc có thể tham khảo thêm chế độ ăn uống và thảo dược hỗ trợ trong các  bài viết sau (Click vào  từng tên bệnh để xem) :  

Bệnh GAN


LƯU Ý :

Phương pháp Thực Dưỡng Hiện Đại là phương pháp ĂN UỐNG, SINH HOẠT, và VẬN ĐỘNG CƠ THỂ phù hợp với quy luật tự nhiên nhằm giúp KHÔI PHỤC HỆ LẠI HỆ  MIỄN DỊCH từ đó kích hoạt KĨ NĂNG TỰ CHỮA LÀNH của cơ thể . Đây KHÔNG PHẢI là PHƯƠNG PHÁP TRỊ BỆNH hay phương pháp ăn GẠO LỨT MUỐI MÈ (hay phương pháp ĂN SỐ 7) trong thời gian dài như mọi người vẫn nhầm tưởng . 

Thông tin trên website này chỉ mang tính chất tham khảo, không được xem là tư vấn y khoa và không nhằm mục đích thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị từ nhân viên y tế. Khi có vấn đề về sức khỏe hoặc cần hỗ trợ cấp cứu người đọc cần liên hệ bác sĩ chuyên khoa.


                          


HỖ TRỢ TƯ VẤN SẢN PHẨM MIỄN PHÍ 


HOT LINE : 0968 62 63 09


 Zalo (Viber) : 0968 62 63 09

QUÉT MÃ ZALO QR CODE KẾT BẠN


FACEBOOK

>>> Chat FACE BOOK Click vào đây<<< 

-Email:thucduongthienan@gmail.com


DANH MỤC SẢN PHẨM 




            TRÀ DƯỠNG SINH                                    BỘT SẮN DÂY NGUYÊN CHẤT SADATA

                       

        >>> CLICK ĐỂ XEM<<<                                 >>> CLICK ĐỂ XEM<<< 


 DỤNG CỤ NHÀ BẾP THỰC DƯỠNG

>>> CLICK ĐỂ XEM<<< 

>>> CLICK ĐỂ XEM<<< 


         SẢN PHẨM HỖ TRỢ                                NGŨ CỐC, ĐẬU, HẠT

       

>>> CLICK ĐỂ XEM<<<                         >>> CLICK ĐỂ XEM<<< 


    TƯƠNG TAMARI (TƯƠNG 3 NĂM)                      BỘT DENTI

                   

 

 

 

Bình luận (1)

Gửi bình luận của bạn

Captcha
  • Vie Health (19-02-2021) Trả lời
    Đây đâu phải bài tập đứng kéo ép gối bạn ơi. Bài này là "đứng hát kéo gối lên ngực"

THỐNG KÊ TRUY CẬP

Tổng truy cập 2,459,181

Đang online11

// ko cho copy //ko cho Right Click chuột